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脳内革命〈2〉―この実践方法が脳と体を生き生きさせる 春山 茂雄 (著) 

脳内革命〈2〉―この実践方法が脳と体を生き生きさせる 春山 茂雄 (著)

なんか昔読んだ本も、
textにてポイントなんか書いてあったメモがでてきたので、ブログへ転記。(日付:20000220)

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右脳人間 >> 損得人生ではなく豊かな心、穏やかな幸せな人生を送る。
イメージトレーニング >> 人生は思った通りになる。楽しいことをする。
’生まれてから死ぬまでの一生を組み立ててみなさい。’
 誰でも自分の夢をイメージすれば、そのことが現実になる。 << 大胆にイメージすること。
 
右脳を活用する為のトレーニングとして。
1.プラス発想を身につける。>>何事も良い方向に考える。
  何事も起ったことを’当たり前’と思う(受け入れる。悪いことは自分だけに起ることではない。)
  >>そしてその意味をプラスをして考える。

  勘違い:現実に起ったことに対して自分が左右されている。
  出来事は単純に出来事であって、影響を与えるのは自分の受けとめ方。
  (そのことをどうたらえるか?どう考えるか?)

2.ストレッチ運動によって筋肉を落とさない。>> ダイエットの為。
  ウオーキング >>ストレス解消 (楽しいことを思いながら30分。立ち止まらない。13,000歩)

3.瞑想の習慣
  暗示をかける(鏡の自分に話かける。)

4.脳に栄養を与える食事
  高タンパク、低カロリー

喜び>>脳内モルヒネの発生>>





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脳内革命〈2〉―この実践方法が脳と体を生き生きさせる 春山 茂雄 (著) なんか昔読んだ本も、textにてポイントなんか書いてあったメモがでてきたので、ブログへ転記。(日付:20000220)ーーーーーーーーーーーーー右脳人間 
  • [2012/06/12 22:53]
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