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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから 金 哲彦 (著)  

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから 金 哲彦 (著)

以前、三年前に、この本は読んでましたね。

今回の読みで、チェックをつけたところ
やってみようと意識したところは、

・スクワットによる走らない時の練習

・ウォーキングで体感を使うコツ
 腕振り、肩甲骨を真ん中に引く、骨盤あたりの脚の付け根がある。

の二箇所。


寒い季節になって来ましたが、頑張りましょう。



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