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腹筋 

昨夜は嫁も帆走してのジョギング。7.2KM
ありがとう。


また帰ってきてからの軽く腹筋もやりだした。
といっても仰向けに寝転んで、足を90度に上に上げ、
尻を上げるという簡単なやつ。

というものランニングをやりだしてから、体重はまぁ絞れてきたけど、
お腹周りは変わらず。。。(^_^;)
まぁなにもしてないんで、仕方ないんですけど。

本日になってその効果が効いてきたのか、
お腹周りが程よい痛み。

お腹も6個に割れちゃうよ。

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