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三時間台で完走するマラソン 

3時間台で完走するマラソン

初心者でも簡単に読めます。
初レースを控えて、わからないことをいろいろ解説しているので、
基本書としては良いのではないでしょうか?

特に各部署の痛み(腰、ヒザ、足首周り)の対処法などが参考になった。

実際の練習法については
もう少し突っ込んだ指導法なんかがあるといいかな。

早速今朝は通勤途中の2つ前駅にて降りて
ウォーキングをしてきました。


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