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賢く走るフルマラソン 

賢く走るフルマラソン
この頃、走る関係の本ばかり読んでいる。
完全にマラソンモード。
嫁にもマラソンの本読んでるか走っているかと言われ
つまらないとの不平モードに。

この本では、日ごろの練習では30分や60分程度のジョギングにて
フルマラソン完走は可能との事。
以前紹介したマラソン系の本と同じ。

しかしこの本では、
そこよりも体重の管理の重要性を強調。
その管理により、よりタイムを短縮できるという点。

確かに自分も、最初は知り始めたときは痩せて来たが
このごろはその分ごはんも良く食べ、
マラソン始めたときよりも太りだした。。
走っていても、体の重い感覚というのはなんとなくわかるもの。

ということで、本日よりマイルドダイエット(この本の中で出てくる言葉です。)
食にも気をつけていこうかと思います。


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